garden of life维生素（实用20篇）

维生素对孩子生长发育起着很大的作用，一旦缺少维生素势必会对孩子成长有一定影响，因此家长们往往很重视补充维生素的问题，但是有时候为什么宝宝会出现服用维生素过敏呢？怎样科学的给宝宝服食维生素？

宝宝刚刚出生不久，父母担心孩子营养不够而喂食多种维生素补充剂，父母都以为服食维生素有多多益善。相信很多父母都遇到：宝宝服食维生素过敏这一问题。究竟如何科学地让宝宝服食维生素呢？医学研究显示，如果婴幼儿过早服用多种维生素，将会为未来引发气喘与对食物过敏种下危险因子。

在美国，逾半数以上婴幼儿食品与配方奶粉的主要成分富含多种维生素，然而据一篇刊登在美国小儿科期刊上的研究报告指出，以超过八千名孩童的母亲为研究对象，了解她们是否曾在孩子幼儿时给予服用多种维生素补充剂，以及孩子是否曾出现气喘或对食物过敏的问题。

调查结果发现，孩子在3岁时服用过多种维生素的，被诊断出有气喘10%，并且对食物过敏有4.9%。

而6个月大之前婴幼儿于服用多种维生素的孩子，对食物的过敏危险性比其他孩子高出70%。

然而，服用多种维生素的宝宝跟食用配方奶粉的婴幼儿相比，受母亲哺乳的孩子则健康多了，因为他们不会增加对食物过敏的风险。

研究人员指出，如果婴幼儿的配方奶粉中添加了多种维生素、特别是高剂量的维生素D，将会增加孩子对食物过敏的危险，影响到孩子以后的健康发展。

所以孩子过早服用维生素可能引发过敏，家长不可盲目的给孩子服用多种维生素，经咨询相关医生之后再说。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

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DiorHydraLifeDeepHydration–SorbetWaterEssence水活力嫩肌3合1保湿精华HK$550/40ml

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维生素是一种有机物质，它需要从各种食物中来获取，用来促进人体各种物质的分解与合成，由于人体无法自己合成，因此必须由外界来进行供给。

不可过量给孩子补充维生素

近年来，北美、欧洲和亚洲等地都风行"维生素补充热"。在美国，约1/2的成年人服用自行购买的维生素，儿童服用各种维生素的比例更高，可占到儿童总数的70%。虽然维生素的缺乏会导致心血管疾病、癌症及骨质疏松等慢性疾病。不过营养医生强调，维生素不是食品，多量服用会导致药物中毒。

每个人的情况不同，所需要的维生素也不同，例如成年人与发育中的孩子所需要的维生素就完全不同，父母绝对不可以拿自己服用觉得"很有效"的营养补充品给孩子服用。维生素的补充必须适当，预防疾病时可吃综合维生素，但如果是为了治疗某种疾病，补充综合维生素达不到希望的效果，但只补充单一种该疾病所缺乏的维生素也不正确，因为有些维生素必须相辅相成才能发挥效用。医生指出，只要饮食正常，并注意到各种营养素的合理搭配，绝大多数人是无需额外补充维生素的。

所以，不可过量给孩子补充维生素，不是所有的孩子都缺维生素，在平时家长应该学会判断孩子是否有缺维生素的症状，及时咨询医生，及时补充。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

很多网友不喜欢吃蔬菜、水果，可是这些是我们身体所需要的，那就多吃一些维生素片，真的这样就可以了吗，维生素片，可以很好地代替蔬菜，究竟这样好不好，行不提醒还是药多吃水果比较好。

维生素C药片代替水果蔬菜？

只有新鲜水果才富含维生素，而平时吃的一些水果经过长时间贮存维生素损失很多，特别是维生素C;水果中无机盐和粗纤维含量也少，含糖量却较高，吃多易使宝宝产生饱腹感，影响正餐摄取营养。

可蔬菜的品种却很多，可随意变着花样吃，粗纤维含量也很丰富，利于肠肌蠕动，不易引起便秘；蔬菜中的无机盐含量也较高，能够保证宝宝摄取生长发育必需的钙和铁。

胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用，并且胡萝卜的口味也是多数宝宝所喜爱的，因此胡萝卜泥成了宝宝辅食的常见之选。各种维生素C含量丰富的果蔬辅食也是宝宝辅食添加的常客。

两者各有千秋，单独吃都能为宝宝提供优质的营养素，然而，两者通吃不但不能起到相辅相成的效果，反而会互相影响彼此营养素的吸收。

维生素C药片与蔬菜水果？

1、维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响，它的主要来源是膳食，尤其是蔬菜和水果。有些人认为，平时只要多服些维生素C片剂，不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。其实，维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。蔬菜除了含有大量的维生素C之外，还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素，而维生素C药片是不能取代这些成分的。纤维素虽无营养价值，但能促进消化液的分泌，以利食物消化，能刺激胃肠蠕动，起到通便清洁肠道的作用。蔬菜所含的天然维生素C与合成的维生素C相比，具有不容忽视的优点。

小孩总生病给家长造成很大的影响，有个原因大家可能容易忽略，维生素A缺乏症。那么关于孩子维生素A缺乏症怎么判断？

怎样自测孩子是否得了维生素Ａ缺乏症？

维生素Ａ缺乏会出现多种症状，最有代表性、最易被发现的是夜盲、干眼症、鸡皮症等。

一、夜盲：夜盲又叫“雀盲”，是本病最早出现的一个症状。患儿白天视物正常，一到傍晚光线暗淡时，走路跌跌撞撞，需要很长一段时间，眼睛才能适应黑暗，医学上称之为“暗适应力”下降。

二、干眼症：如果病情继续发展，就会出现眼睛干涩、多泪、畏光、常常有意识地眨眼。若继续发展，最终可因角膜溃疡导致穿孔而失明。

三、鸡皮症：皮肤缺乏维生素Ａ的营养，可发生鸡皮样变化：症状见四肢、肩、臀等部皮肤干燥，粗糙，有鳞状小脱屑，为毛囊角化所致。

四、感染：患儿常反复患消化道及呼吸道感染，出现肺炎、消化不良、腹泻、呛咳、声音嘶哑等症状。

五、其它：维生素Ａ缺乏的患儿生长发育不良，毛发干枯易脱落；指甲无光泽，脆而多纹；身高和体重亦均明显低于正常儿。

总之，家长可根据以上特点进行测知孩子是否得了维生素Ａ缺乏症。

怎样自测维生素Ａ中毒？

维生素Ａ过量服用可以中毒，近年来国内外此类病例时有发生。

一次口服大剂量维生素Ａ可导致急性中毒，患儿在２４小时以内就出现呕吐、烦躁、嗜睡、口渴、前囟隆起等症，家长应马上送孩子上医院抢救以免死亡。长期口服较大的剂量（超过正常标准多倍）可致慢性中毒，出现食欲不振，毛发脱落，体重不增，口角皲裂，肝大等，Ｘ线检查可见骨质增生，还可出现烦躁易怒，皮肤奇痒，四肢疼痛，两侧颞部明显突出等多种症状。

一旦发现上述中毒症状，应立即停止服用维生素Ａ，并与医生取得联系，做进一步检查和治疗。

到了秋冬季节，孩子很容易患上呼吸道感染疾病，这是我们尤其要为孩子增强抵抗力，预防疾病的发生，那么孩子可以多吃哪些食物提高免疫力呢？接下来小编就来为您介绍一下。

为孩子提高免疫力应注重维生素和矿物质的摄入

饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，否则易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

宝宝对维生素需求增加，摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。

总之，为孩子提高免疫力应注重维生素和矿物质的摄入，它们才是保证孩子抵抗力不下降的重要方式。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

维生素B2在生活中的应用是比较广泛的，在日常生活中是常常用到的。这种维生素对于人体来说也是比较重要的一种，如果身体中缺乏这个维生素B2的话，就会有可能导致身体细胞的代谢出现问题，这样身体就会很容易生病。缺少维生素B2，对身体的免疫功能也会降低，会产生很多的炎症。

维生素B2的摄入一般可以在水果个蔬菜中得到，如果身体摄取的维生素B2过少的话，身体就会出现一些异常的情况。维生素B2对细胞的生长是很有好处的，还可以促进毛发的生长。

简要概述

维生素b2维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。

核黄素(Riboflavin)的各种名称：

通用名：维生素B2

欧洲食品添加剂编号：E101

其它名称：

维他命B2、乙种维生素二、维生素乙2、乙2素、乳黄素、Lactoflavine、卵黄素、Ovoflavin、维生素G、维生素庚、VitaminG、Beflavit、Flavitol、Riboderm、Zinvit-G

物化性质

水溶性维生素，但微溶于水，在27.5℃下，溶解度为12mg/100mL。可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液，在碱性溶液中容易溶解，在强酸溶液中稳定。耐热、耐氧化。光照及紫外照射引起不可逆的分解。

一般作用

1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

维生素e可以说是一种天然的美容产品，有着很好的美容功效。今天本网小编就要为大家介绍一下维生素e美容的方法，维生素e敷脸要洗吗?维生素e涂脸上多久洗掉?

维生素e敷脸要洗吗

维生素e敷脸是需要清洗的。维生素e是脂溶性维生素，敷脸对于肌肤来说滋润效果很好，如果是使用维生素e敷脸之后不进行及时的清洗，很容易出现维生素e油脂堵塞毛孔，甚至是过多的营养肌肤不能吸收完全而长脂肪粒。在大风的天气或干燥的暖气房里，可以用维生素E给双唇更多的滋润，刺破维生素E胶囊.挤出维生素E油直接涂在嘴唇上，轻轻按摩直至吸收。

维生素e涂脸上多久洗掉

维生素e敷脸一般15分钟左右即需要进行清洗，即便是肌肤吸收较慢的冬天也不宜敷脸超过20分钟。一方面肌肤对于维生素e的高浓度营养吸收有限，敷再久肌肤对于营养的吸收都是有限的，还容易使肌肤长时间处于富营养状态下;另一方面维生素e敷脸后会变干，容易使原本滋润的肌肤反过来变得紧绷。

维生素e的美容功效

1.维生素E可以抗氧化

维生素E是一种常见的抗氧化剂，其抗氧化作用主要体现在①保护细胞膜中不饱和脂肪酸不受氧化并②防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，使得细胞和细胞内部结构保持完整。例如缺乏维E时，红细胞细胞膜上的不饱和脂肪酸被氧化，进而红细胞的完整性被破坏，即易发生溶血性贫血。

2.维生素E可以预防衰老

随着年龄的增长人们体内的脂褐质不断增加，脂褐质又是个什么东西呢?其实就是我们平时所说的老年斑啦。补充适当的维生素E可减少细胞中的脂褐质的形成，还可改善皮肤弹性，使性腺萎缩减轻，有助于提高免疫力。

维生素的种类有很多，各有各的功效，那么儿童吃什么维生素补脑呢?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题,所以要注意科学用脑、积极补脑，儿童要补脑的话多吃以下维生素。

1、维生素C

能促进脑细胞结构坚固,消除脑细胞结构的松驰或紧缩,起到润滑油的作用。维生素C在脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能,使脑机敏灵活。如维生素C供应不足,会使脑细胞的结构松驰或紧缩,使脑神经细管发生堵塞、变细,导致脑细胞活动能力降低和脑功能低下,影响智商。

含维生素C高又能健脑的食物有:各种蔬菜和水果,以及维生素C补充剂等。因维生素C很容易氧化,遇高温也易破坏,在烹调新鲜蔬菜时,一定要做到先洗后切,切后再炒,炒熟就起锅,否则维生素C就破坏了。吃带皮水果时,也应洗后再削皮,皮削好马上吃,不能摆放,因去皮后摆放维生素C见光就氧化,损失维生素C。

2、维生素E

对脑的作用是防止不饱合脂肪酸的过氧化,防止脑陷入酸性状态。造成脑细胞的脂肪发生氧化状态以后,脑组织含有多量易于氧化的不饱合脂肪酸,使脑开始衰老,维生素E有较强的抗氧化作用,防止脑内产生过氧化脂质,预防脑疲劳,延缓脑的衰老。

含维生素E高又能健脑的食物有:谷胚、麦胚、小麦、胚芽油、棉籽油、米糠油、植物油、黄油、禽蛋、粗米、粗面、高梁、玉米、花生、芝麻、大豆、青豆、菠菜、芹菜、青菜、荠菜。

3、维生素B族

包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、维生素B12等。它们在脑内的共同作用是帮助蛋白质的代谢。例如,蛋白质代谢过程中,从γ-氨酪酸制造阳性物质时,维生素B1和维生素B12是必不可少的辅酶,而在从氨酪酸制造阴性物质时,维生素B6和泛酸又是不可缺少的。

为了使头脑能同时具有很多阳性物质和阴性物质,除了多吃富含谷氨酸的食物之外,还要注意同时摄入富含维生素B族的食物。粮食是维生素B族的最好来源,也可摄入一些维生素B族补充剂。

家长们日常也要多细心，如果孩子大脑不好使的话,注意力就会下降,记忆力减退,烦躁失眠,打瞌睡等,以上三种维生素可有效补充儿童大脑，所以平时要及时补充。

瘦肉是没有肥肉的猪肉，是人体蛋白质的优质来源，虽然瘦肉肥肉不多，但是也含有比较高的脂肪，而猪肝被称为铁的最佳补品，这两者能一起吃吗？一起来看看。

瘦肉和猪肝能一起吃吗

可以，两者在一起能给人体提供大量的铁和维生素。瘦肉含无机盐丰富，尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多，唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高。猪肝是非常好的补铁、补维生素A的食物。猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功用。

瘦肉猪肝汤怎么做

一、原料：枸杞叶、子共30克，猪肝50克，猪瘦肉50克

二、配料：酱油、盐适量。

三、做法：

1、猪肝洗净，切片；猪瘦肉洗净，切片，用酱油、盐腌10分钟；枸杞叶洗净；枸杞洗净。

2、把枸杞叶放入锅内，加清水适量，文火煲至枸杞叶出味，捞起不要。放入枸杞煮沸后，再投入猪肝、猪瘦肉煮至熟，调味食用。

瘦肉适宜人群

一般人都可食用。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜食用。

猪肝适宜人群

高胆固醇、肝病患者忌食猪肝。了解了哪些人不适合吃猪肝以后，我们知道猪肝的营养价值虽然丰富，但并不适合所有人都食用，我们的饮食不能够随心所欲，一定要结合身体的状况去调整，这样才能更加健康，否则容易引起身体出现不适。

维生素D缺乏性手足搐搦症又称佝偻病性低钙惊厥或婴儿手足搐搦症。因维生素D缺乏，甲状旁腺代偿功能不足，导致血清钙离子降低，神经肌肉兴奋性增高，出现惊厥，手足肌肉抽搐或喉痉挛等。多见于2岁以下小儿。那么怎样预防此类病情呢？

怎样预防“维生素D缺乏性手足抽搐症”

1、孕期预防。

预产期在冬春季节的孕妇在怀孕期间应适当增加户外活动时间，平时多晒太阳。尤其是在妊娠晚期，每日服适量的鱼肝油，以使胎儿体内储存一定量的维生素D。

2、常晒太阳。

在婴儿出生1个月后，可根据天气和日光的情况，每天抱婴儿到户外或阳台上晒太阳，但注意不要隔着玻璃晒太阳。

3、早期防治。

新生儿尤其是冬季出生的婴儿，可自出生后第3-4周起，每天加服1滴浓缩鱼肝油，待逐步适应后加至3-5滴，同时补充适量钙粉，但每日不得超过0.5克。早产儿、双胞胎或发育特别快的婴儿，口服浓缩鱼肝油的剂量应适当增加，但不应超过5滴，以防鱼肝油中毒。

以上小编讲解了儿童患有维生素D缺乏性手足抽搐症应该如何预防的相关介绍，要提倡母乳喂养，必要时及早合理补充钙剂及维生素D。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。心肌受损的轻重差别很大，临床表现也不一样，轻的无任何症状，重的可能发生心力衰竭，会造成心源性体克乃致猝死。那么维生素c能治疗心肌炎吗？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

维生素c是能治疗心肌炎的。心肌炎的用药

1、维生素C：心肌炎患者可口服维生素C200～500mg,每日3次，还可以静点每日5～10g，分次应用,连续10～14天为一疗程;维生素C具有抗病毒作用与增强免疫，可以增加冠状动脉血流量、促进心肌代谢、增加心肌对葡萄糖的利用、有利于心肌修复。

2、能量极化液：能量极化液的成分包括三磷酸腺昔(ATP)、辅酶A、氯化钾、胰岛素及葡萄糖，可为心肌提供能量、并促进心肌代谢，从而加速修复过程，一般10～14天为一疗程，可反复静脉点滴。

3、免疫抑制剂：主要是用于慢性、迁延型病例。

4、糖皮质激素：一般发病10-14天内不建议使用，但如有发热、心力衰竭、严重心律失常或心源性休克者可以使用。

5、辅酶Q10、肌苷等，这些药物的作用均为改善心肌代谢，对心肌的修复十分有利，临床上常给心肌炎患者口服,以配合治疗。

维生素D是维持生命所必需的一种类固醇衍生物，又称“抗佝偻病维生素”。那么，所有孕妇都应补充维生素D吗？看完再决定。和您一起来看一下！

所有孕妇都应补充维生素D

英国研究人员近日称，所有孕妇都应该补充维生素D，以确保婴儿的健康。

这份报告说，没有补充足够维生素D的女性更容易产生一些妊娠并发症，而这些并发症严重的话，会威胁到婴儿的生命。不仅如此，还会导致婴儿患上软骨病、佝偻病等其他病症。

伦敦研究员埃利纳·米科博士说，如果每天都给孕妇补充维生素D的话，会“降低以上所提及的对婴儿来说可能存在的危险”。

埃利纳·米科博士的这份报告发表在杂志上，她希望卫生局等权威卫生部门能够对于孕妇补充维生素D有一个统一的认识。报告中还说，缺乏维生素D这个问题“已经被我们的专业健康机构大大忽略了”。

英国卫生部建议孕妇每天要保证摄入10微克的维生素D(译者注：1000微克=1毫克)，要注意的是，研究人员称，这10微克的维生素D是孕妇仅仅通过饮食和晒太阳所不能获得的。

女性比男性更容易缺乏维生素D。之前的一些研究也证实，1/4的孕妇都被发现缺乏维生素D，尤其是在冬天和春天时。

英国发言人帕特里克奥·布莱恩说：“越来越多的证据表明，我们存在一个普遍缺乏维生素D的状况。”

“但是，对于补充维生素D可能存在的风险以及好处之间，如何找到一个平衡点，以及对于如何把握剂量的使用，我们都还需要更多的研究。”

孕妇一定要多去户外散散步，晒晒太阳，一方面可以增加皮肤中维生素D的转化，减缓骨骼老化，另一方面可以改善不良情绪，使心情更愉快。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

维生素C是人体必须的营养素之一，与宝宝的健康成长有着非常密切的关系。维生素C与人体健康有着密切关系，发挥着很多生理功能，那么宝宝缺乏维生素C的症状有哪些？

宝宝缺乏维生素C有哪些症状

1、宝宝的皮肤上经常出现一些小血点。

2、宝宝的牙龈容易出血的症状。

3、宝宝抵抗力下降，常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。

4、宝宝出现伤口愈合不良，感染率增加。

5、宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。

6、严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。

喂养不当引起维生素C缺乏

一些妈妈在不能母乳喂养的情况下，又没有用配方奶喂养，而是用鲜牛奶代替。每100毫升鲜牛奶仅仅含有1毫克维生素C，饮用前再一加热，其中的维生素C被大量破坏，含量就更少。

还有一些母乳喂养的妈妈，不注意多吃富含维生素C的黄、橙、绿色蔬菜和水果，导致乳汁中的维生素C含量降低。

提示：

6个月以下的宝宝最好进行母乳喂养，其次是配方奶，最好不用鲜牛奶。母乳喂养的妈妈一定要注意多吃蔬菜水果，让乳汁中含有适量的维生素C。而且，根据《小儿科》杂志的一项最新研究报道，母乳喂养的妈妈多吃蔬菜水果会有利于宝宝接受新口味。如果妈妈喜爱吃水果和蔬菜，那么母乳喂养的宝宝断奶后会比吃配方奶的宝贝更容易接受这些食物。究其原因，妈妈食谱中各种食物的味道会经由母乳传递给宝宝。因此，如果妈妈经常吃蔬菜、水果，宝宝也会早早喜欢上这些食物的味道。

以上小编讲解的宝宝缺乏维生素c有哪些症状的小常识，每天补充点维生素C可以增强宝宝对外界环境的应激能力，提高抵抗能力。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

在生长发育期的4-6岁儿童，对各类维生素的需求量增加，如果未能及时而充分地供给，易发生某类维生素缺乏症，导致某些器官、系统和生长发育障碍。那么宝宝缺乏维生素b2怎么办？

▎宝宝缺乏维生素b2的症状

维生素b2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当宝宝身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。

久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变，如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

更需引起妈咪注意的是，大约有一半的宝宝缺乏维生素b2，虽然他们中的多数人尚未达到引起口角炎的程度，但维生素b2的缺乏，会妨碍铁在他们身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

最新营养研究显示，维生素b2缺乏，可能还会导致身体缺锌，而缺锌也是引起口角经常发炎的一个原因，并使糜烂处经久难愈。

▎宝宝缺乏维生素b2怎么办

很多宝宝膳食不平衡，会导致其身体缺乏维生素b2。因此，为了孩子健康生长发育，除了日常保持均衡的饮食外，必要时，如在冬春干燥季节、孩子长期发烧、患胃肠疾病、腹泻、消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2的消耗增加，可在医生的指导下，适当补充多种维生素或维生素b2。

另外家长也可以通过食疗来给宝宝补充维生素b2，蛋黄中含有维生素b2，能有效地预防口腔炎，口角炎及缺铁。每100克蛋黄中含铁7毫克，吸收率3%。小婴儿吃蛋黄时，先把整个鸡蛋放在水里煮熟，剥开后把蛋白剥去，先吃1/4个蛋黄，以后逐渐加量1/3到1/2，以至整个蛋黄。

另外，要按宝宝月龄，及时添加动物肝、瘦肉末、新鲜蔬菜汁、水果汁等富含维生素b2的辅食。

正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素E现在已经是世界上十分受欢迎的维生素之一，维生素E可以抗衰老，抗氧化，防病，治病，美容等。这些都是通过维生素E来增强人体活力。那么维生素E缺乏神经病的发病原因有哪些？

发病原因

吸收不良、脂肪代谢障碍、进入肝循环受抑、α-生育酚运转蛋白(α-TTP)变异、β-脂蛋白缺乏等任何代谢阶段紊乱都可引起维生素E缺乏。

下列患者易发生维生素E缺乏：低脂蛋白血症、肝脏胰腺病变、胆囊纤维化与原发性胆道闭塞、α-TTP缺陷、家族性维生素E缺乏、其他原因所致胆汁淤积症等。妊娠时血浆维生素E水平升高，但未成熟儿因脂肪组织少，维生素E储存不足和维生素经胎盘运转障碍，维生素E水平较低。

多数严重维生素E缺乏的患者，有自幼严重的吸收不良和少见的家族性维生素E缺乏。常染色体隐性遗传的家族性维生素E缺乏，是因位于8号染色体上α-TTP基因突变造成α-TTP缺陷，阻碍维生素E与极低密度脂蛋白的结合所致。

发病机制

维生素E在小肠与乳糜颗粒同时吸收，通过门脉进入肝脏。在肝脏再生的维生素E在α-生育酚运转蛋白(α-TTP)的作用下与低密度和极低密度脂蛋白结合。维生素E主要储存于脂肪、肝脏和肌肉中。通过抗氧化、调节免疫和抗血小板作用等机制发挥生理作用。维生素E通过防止自由基氧化，从而保护细胞膜以免损伤，通过防止低密度脂蛋白的氧化等作用预防动脉硬化。

维生素E缺乏导致轴突膜损伤，进而造成周围神经、脊神经节、后根和脊髓后柱的轴突变性。从表面看，维生素E缺乏所致脊髓的病理改变与维生素B12缺乏所致的亚急性联合变性相似，但实际上维生素B12缺乏的损伤是因后柱和侧索海绵状髓鞘脱失所致，而维生素E缺乏则引起脊髓后柱、脊神经节后根和克拉克柱的轴突肿胀、营养不良和星形胶质细胞增生。

Harding等1982报道两个成人因脂肪吸收不良20年以上，发生进行性神经病变，主要表现脊髓小脑束变性及周围神经病，并且用维生素E治疗有效。Rosenblum等报道6例患慢性胆管淤滞性肝病的儿童，他们血清维生素E均降低，其中2例做了神经病理检查发现脊髓后索中轴突营养不良(axonaldystrophia)，即轴突终端或终端前部变粗呈梭形胀大，镀银染色显示更清楚。此外，髓鞘脱失及周围神经中大而有髓纤维消失。Saito等(1982)描述1例死于家族性肝内胆汁淤滞女孩神经肌肉疾患的神经病理，发现感觉节细胞的中枢及周围支轴突远端均有损害，脑干内的感觉核及动眼核、基底核、克拉克柱、后角及脊神经根节中的神经细胞脱失等现象。多数研究认为人或动物缺乏维生素E时，感觉神经细胞的中枢及周围支纤维出现逆死现象(dyingback)，且中枢支纤维变性较周围支纤维严重。 食物中的维生素E在小肠中段以微胶粒的形式吸收，它的吸收与膳食脂肪的吸收相似。必须溶解于胆汁中才能达到肠吸收细胞的表面。通过被动扩散进入肠黏膜细胞。正常情况下生育酚的吸收率为20%～25%。中链三酰甘油可促进维生素E吸收，而多不饱和脂肪酸则抑制其吸收。血中的维生素E可和各种脂蛋白结合后转运，部分也通过红细胞转运。维生素E存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞的细胞膜和血循环的脂蛋白中，主要储存于脂肪组织、肌肉和肝脏。维生素E主要从粪便排出，少量经尿排出。

维生素E的主要生理功能为抗氧化作用，它保护细胞膜中的多不饱和脂肪酸，细胞骨架及其他蛋白质的巯基和细胞内的核酸免受自由基的攻击。维生素E缺乏使细胞内的抗氧化机制发生功能障碍，引起细胞损伤。这一功能与维生素E抗动脉硬化(使动脉壁脂类过氧化物减少)，抗癌症(破坏亚硝基离子，阻断亚硝胺生成)，改善免疫功能保护眼睛视觉(减少视网膜脂类过氧化物累积和晶状体循环)和延缓衰老过程(使脂褐质含量减少)有关。其次维生素E通过促进细胞核RNA更新蛋白质合成，从而促进某些酶蛋白合成。实验动物缺乏维生素E时出现氧化磷酸化障碍，氧的利用率降低。维生素E可调节血小板的黏附力和聚集作用，保护红细胞完整性，缺乏时引起溶血性贫血;还能维持生殖器官的正常功能，动物实验证明，维生素E缺乏时，不能生成精子，受精卵不能植入子宫等。

有关维生素E缺乏神经病发病原因小编就为您介绍到这儿，今天起，用食补的方式，将维生素E缺乏神经病赶跑吧。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

身体的发育也需要各种各样的维生素，很多的水果和蔬菜当中就含有了丰富的维生素，维生素E作为日常生活当中我们的身体不可缺少的一种物质，可以有效的提高我们的免疫力，能够预防各种各样的疾病，还能够起到缓解老年人衰老的作用，身体内缺少了维生素可以吃一些维生素的药物，但是吃多了维生素E也会给我们带来坏处，那么您知道吃维生素E有什么坏处呢？

长时间服用会在体内产生蓄积从而引起过量，会引起血小板聚集，血栓形成甚至有恶心、头痛、视力模糊等，停药后可逐渐消失。任何药物都需要有个度。

但维生素e带给我们的好处比较多。

1.延缓衰老来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

2.增强女性生育机能来益牌天然维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

3.消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而来益天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。4.祛班美白来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。

现如今一家一个宝，家长都想让自己的孩子比别人家的孩子更聪明，因此就会想方设法的补充一些营养。而B族元素可以帮到您很大的忙哦。那么，为什么说B族维生素是帮助思维的营养？

为什么说B族维生素是帮助思维的营养

维生素是构成大脑成份的重要营养素。维生素不足会影响大脑的活动。在各种维生素中，与大脑活动关系最密切的是B族维生素。

B族维生素是构成丙酮酸氧化酶系统所必需的物质，和其它营养素不同，B族维生素具有帮助脑细胞蛋白质活动的功能。

在B族维生素对大脑的作用中，以B1的功能最为重要。维生素B1之所以重要，是因为每个大脑细胞的氧化活动都需要它。被吸收后的维生素B1在细胞内成为一种重要的辅酶，参与糖类代谢。如果维生素B1不足，糖类代谢就会发生障碍。

人就会变得麻木、反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退，严重的还会损害大脑。

为了保证大脑的营养，提高大脑思维的能力，必须给孩子吃足够的含B族维生素的食物。

B族维生素有下列9种，即：

维生素B1(硫胺素)

维生素B2(核黄素)

烟酸(呢克酸、维生素PP)

泛酸(维生素B5)

维生素B6(吡哆醇)

生物素(维生素B7、维生素H、辅酶R)

维生素B12(氰钴胺、钴胺素)

叶酸(维生素B11)

胆碱

这9种B族维生素，包含于各种人类的日常食物之中，如蛋黄、动物内脏、谷类、花生、豆类等。同时，人体也能将其它营养素转化成B族维生素，或由肠道细菌合成B族维生素，因此，只要在饮食中摄入足够的B1、B2、烟酸，人体就不会缺乏B族维生素了。

所以想要让孩子变得更聪明，那么不妨多吃含有维生素b族元素的食物，它对孩子大脑有很多的好处哦。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

现代营养学研究认为，玉米是粗粮中甚至是主食中营养价值较高的，对人体具有多种保健作用的一种食物。而今天小编主要来介绍几款帮助宝宝补充维生素的玉米食谱。

补维生素食谱：清炒玉米粒

原料：玉米粒，葱花，料酒，冬笋粒，冬菇粒，高汤，盐，胡椒粉，鸡精，黄瓜粒。

方法：

炒锅上火，放少许底油，用葱花炝锅，放玉米粒快速翻炒，烹料酒，放冬笋粒和冬菇粒，翻炒均匀后打少高汤，放盐、胡椒粉、鸡精。

出锅前撒黄瓜粒，翻炒均匀后点少许明油出锅即可。

人群：9个月以上的宝宝

提示：

据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

补维生素食谱：玉米皮酥

淀粉(玉米)300克，土豆(黄皮)150克，赤砂糖50克，花生油120克。

方法：

将土豆洗净，去皮，放入笼内蒸熟，取出后压成泥，加入适量玉米粉，适量沸水，搅拌均匀，搓成软硬适中的面团。

将剩余的玉米粉放入锅内，炒熟后出锅，放入红糖拌匀，成玉米糖馅。

将面团揉匀，搓成条，分成大小均匀的面剂，按扁，擀成皮，包入玉米糖馅，做成小圆饼状。

将锅内倒入花生油，烧至六成热，投入小圆饼坯炸至金黄色，皮酥时，捞出沥干油，装入盘内，即可食用。

适合人群：3岁以上的宝宝

提示：

据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

补维生素食谱：什锦沙拉

原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。

制作方法：

苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中；

淋上沙拉酱，拌匀即可。

补维生素食谱：清炒三丝

原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。

方法：

将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用；

葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。

这样，补充维生素的同时，又让菜品增色不少。还没有尝试过这种菜谱的宝妈一定不要错过哦！如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

虽然人体对维生素B族的需要量很少，但维生素B对孩子的健康成长很关键。偏食、挑食的孩子常常在不知不觉中就会缺乏维生素B。那么宝宝维生素B1缺乏症用西医怎么治疗？

西医如何治维生素B1缺乏症

本病多由于长期缺乏维生素B1所引起，母乳喂养的由于乳母膳食经常缺乏维生素B1并有脚气病表现；人工喂养者，长期缺乏维生素B1的补充。如果用维生素B1能迅速获得疗效，是最好的诊断依据。

西医认为，本病为长期缺乏维生素B1所引起。维生素B1在碳水化合物代谢中起一种转酶作用，使中间产物乳酸与丙酮酸进一步分解为二氧化碳，并在肝脏促进两者合成糖元。维生素B1缺乏时，毒性中间产物大量堆积，水代谢发生障碍，肾、心肌，神经组织等功能受到损害。临床上婴儿可分为心型、脑型、神经炎型；心型（冲心型）：全身浮肿，笑声低哑，心脏扩大，心音低弱伴有杂音。可突然发生心力衰竭、咳嗽、气急、苍白、青紫、出汗、血压下降、肺水肿、肝脏肿大。X线检查示右心扩大，或球形心。脑型：神志不清，惊厥，呼吸不规则并可有神经麻痹。此型多见于水肿较重者。神经炎型：出现斜视，眼睑下垂，软腭反射消失，吮奶时呛咳，吞咽困难，失音或哭声低哑，四肢周围性瘫痪，膝反射消失。同时有感觉障碍。儿童临床症状可有：食欲减退，周围神经炎，反射减退，下肢浮肿等现象。如果测血清乳酸或丙酮酸，可明显增高，如果补充维生素B1则迅速下降。

西医治疗。

特殊治疗：轻症每天口服10毫克维生素B1即可。重症可肌肉或静脉注射10～20毫克，每天1～2次。心型或脑型病儿，应立即大量静脉注射维生素B1，8小时内立即见效，症状缓解后，改为口服，按正常口服量。

母乳喂养者，母亲应同时治疗。除改善饮食外，给维生素B1或酵母片。轻者不必断奶，严重时应暂时断奶，母乳中含有较多的丙酮酸，可加重心型或脑型的发展。

其他疗法。

孕妇不宜以精细米作主食，宜适当加维生素B1丰富食物如豆类、花生、新鲜蔬菜等。

人工喂养的小儿，应及时添加辅食。维生素B1的需量随摄入热量与碳水化合物的增多而增多，维生素B1多食也无妨碍。

温馨提示：由于维生素B族是水溶性维生素，吃得过多时会通过尿液排出，一般不会因为维生素B吃得过多而造成中毒。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。